乐动体育官方网站现代社会对健康和长寿的要求越来越高，《细胞》杂志上有一份报告指出乐动体育，要想长生不老，就要从日常饮食中，多吃豆类、全谷类、蔬菜，多吃坚果和橄榄油，多吃鱼，多吃鱼肉；尽量不要吃太多的红肉和处理过的肉类，只有偶尔才能吃到一些鸡肉。另外，不能吃白面包之类的精制淀粉。
据去年一项调查显示，一个人要想提高寿命百岁的几率，就必须在饮酒方面对自己的饮食关键的改变。一天的主食应该以豆类为主，包括豆类，豌豆，小扁豆，全谷类，蔬菜，坚果，橄榄油等。
不要经常食用红肉或处理过的肉类，也不要经常食用鸡肉，动物蛋白的主要来源是鱼类。白面包，意大利面条，早餐谷类食品并没有被推荐食用，但是你可以吃上一小块。
至于进餐时机，这份报告建议人们在12个小时之内进餐，以便让身体有充分的时间来消化，同时，70岁以下的健康人士，也可以考虑每隔3-4个月，进行5次低热量的快速节食。
年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失乐动体育、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素乐动体育，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。
如果这一切听上去都是沉重的负担和不可能完成的，那么这并不是坏事；我们可以稍微改变一下我们的食谱，从根本上说，“长寿食谱”的主要成分类似于地中海人的食谱，强调蔬菜，油脂和坚果类食物。这种饮食不仅能提高人们长寿的几率，而且还能帮助减轻体重，防止生病。不管你的寿命有多长，它都会给你带来好处。